na masę

Rks1950 zawsze mozesz probowac zmienic te tendencje. Jak dla mnie faktycznie autor wyglada kiepsko. Rks mamy na forum do czynienia z ciekawym zjawiskiem. W normalnej sytuacji gosc po slowach krytyki powinien podac swoj trening, diete i pytac co poprawic. A tu nic, cisza. Nawet samemu pytajac sie o takie rzeczy nie uzyskujesz informacji. Nie [...]

Tak a Ty jestes najlepszym strongmanem :D, wiec bez takich prosze jak napisales duzo jesc to znaczy wiecej niz w dietach kulturystycznych, powiem Ci ze bez dokladnie ulozonej diety to moze byc ryzykowne, szczegoolnie przez to ze zwiekszymy otlooszcznie Nigdy nie wiesz ile zjesz, moze byc niedoboor bialka, tlooszczu, badź ich nadmierna ilosc, [...]

Na suchą masę najlepsza jest dobra dieta. Trening to tylko bodziec do wzrostu mięśni. Dieta to co najmniej 70% sukcesu.

[...] syf i puste kalorie. Czy gdy będę zaczynał trening ( jakieś 1h ) po 1 posiłku w danym dniu to dobrze ? Może być. Jakie mleka są najlepsze do spożywania jeżeli chcemy zrobić masę ( 3.2 % aktualnie kupuje ) ? Obojętnie. Czy inne płatki niż owsiane będą dobre do spożywania ? Żytnie, wszystkie kukurydziane, Nesquiki itp. odpadają. Zmieniony przez - [...]

zalezy co chcesz osiagnac? a jesli mase to zamein prop na prolo

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

[...] masz dostęp do jakiegoś sprzętu, ewentualnie czy masz dostęp do siłowni. I na koniec jak wygląda Twoje odżywianie i czy możesz coś w nim zmienić jeśli chcesz budować masę mięśniową. Linki powyżej będę dla Ciebie pomocne, ale im więcej informacji nam podasz tym łatwiej będzie Ci pomóc w ogarnięciu treningu. Dietę będziesz musiał sam [...]

Nie jest to model odżywiania przy którym będziesz mógł budować masę. Brak Ci elementarnej wiedzy na temat dietetyki czy choćby tego jakie produkty powinieneś spożywać. Udaj się do działu odżywianie, nic tu po Tobie.

kSySiu1990 musisz wiedziec jedno: im wiecej bedziesz mial czystej tkanki miesniowej na swoim szkielecie-tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. zdecydowanie trening poprawiajacy sile i mase dla ciebie. najlepszy bedzie (oczywiscie) full body 3 x tyg. zrzucenie zbednych kilogramow wiaze sie bezposrednio z jakoscia odzywiania,czyli dieta [...]

DT 2x5g DNT 1x5g i takie dawkowanie jest optymalne Chce jeszcze zapytać czy kreatyna powoduje dużą retencje wody?czy bardziej sucha mase wróżka.pl wiele czynników się na to może składać ale przy dobrej diecie spokojnie możesz ćwiczyć - wielu twierdzi,że np jabłczan kreatyny nie powoduje "nabranina wody"

jak sie nie za duzo je i chce sie miec mase to nic nie daje wiele. sądze ze brakuje ci weglowodanoow- > ja tam bym kupił gainera z 10-20% białka, no i oczywiscie NIE bazowal na nim

studiuje finanse na UW i troche mało zajęć mam jedyny plus to, że mieszkam w akademiku, w pokoju z chińczykiem, więc ryżu mam pod dostatkiem można robić mase

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." pozatym to nie ten dzial,zajrzyj do [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

co byscie poradzili do tego na rzezbe?:)a raczej chce budowac sucha mase=)

Po b12 można poprawić wydolność i w niewielkim stopniu siłe najlepiej w połączeniu z Carboxylaksą.Jeśli chodzi o mase to szkoda kłucia i lepiej zrób jak koledzy Ci poradzili -kup suplementy. P.S. jeśli byś brał b12 to zrób najpierw próbe czy nie jesteś na nią uczulony. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w [...]

To raczej nic nie zmieni. Zasada jest prosta, albo bijesz masę do góry albo biegasz i spadasz w dół z masą/ew. jesteś na równi

Zgadza sie co do megavola , mało opini w pl , ale jak znasz troche englisza to poszukaj na zagranicznych bordach, tam same pochlebne opinie nt firmy co robi/robiła megavol-a i całą mase innych ph w tym super działajace epi ,ktore miałem okazje testować i / oraz stestuje ponownie w wiekszej dawce za jakiś czas :D

Ok dzięki a białko to już koledze sprzedałem bo dzisiaj też sie kilku osób pytałem na siłowni to mówili że masę mam i mi nie potrzebne ;) i jeszcze napisze ktoś może o tym? I dzięki jeszcze raz wszystkim :)

[...] Mam jedynie expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile powtórzeń w serii i jakie ćwiczenia wykonywać i czy ćwiczyć co dzień czy na przykład co 2. Bardzo [...]